Bayar Utang Tidur


Bila Anda memiliki jadwal yg padat yg membuat Anda tidak bisa tidur alias begadang dan hal ini terjadi selama berhari-hari, maka Anda menumpuk utang tidur. Akibatnya, Anda akan cepat merasa lelah, resah dan sulit fokus.
Kabar baiknya, utang tidur dapat dibayar! Pertama, bila Anda sudah tahu akan begadang beberapa hari ke depan, coba tidur lebih awal beberapa hari sebelumnya. Ini menjadi tabungan tidur Anda. Dan bila acara begadang sudah usai, ingat untuk menambah jatah tidur Anda selama beberapa malam setelah itu. Juga pastikan Anda memenuhi kuota tidur 7-8 jam di malam2 berikutnya. Sumber: Reader’s Digest Asia [tags tidur, jam,kesehatan,begadang,utang]

Pos ini dipublikasikan di KESEHATAN. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s